06. Februar 2004
gut gelaufen
Kategorie: Verausgabt
Zwanzig Kilometer in 1 Stunde 45 Minuten, und das ganz locker. Ich glaube, ich komme wieder in Form. Vielleicht schaffe ich den nächsten Marathon mal in unter vier Stunden?
[ 09 Uhr 41 ] - [ ]
27. Januar 2004
verraten, verlauft, verrückt
Kategorie: Verausgabt
Manchmal verrücken Termine auf absonderliche Weise:
Nachdem der Marathon in Münster letztes Jahr wegen Protestes der Kirche zur unchristlichen Zeit von 11 Uhr (nein, liebe Studenten, das ist nicht zu früh, sondern zu spät- es kann verdammt heiß werden, und es kann verdammt unangenehm sein, bei Hitze zu laufen) stattfinden mußte, hieß es zuerst, dieses Jahr wieder um 9 Uhr, die Kirche spielt mit.
Allerdings mußte der Termin um eine Woche vorverlegt werden, um nicht mit dem “Turnier der Sieger” (wichtiges Reitturnier) zu kollidieren- dafür kollidiert er jetzt mit dem Stadtschützenfest. Deshalb ist der Startschuß jetzt um 10 Uhr (geht ja noch!)
Jetzt aber nimmt das TdS den Termin doch nicht in Anspruch- und all die Zugeständnisse sind im Prinzip hinfällig.
Aaaaaaaaaaaaaargh!
[ 10 Uhr 30 ] - [ ]
04. Januar 2004
Leise rieselt was? ich bin doch noch gar nicht in Norwegen!
Kategorie: Verausgabt
Ach Du grüne Neune- draußen ist ja alles weiß! Ob ich da die Turnschuhe anziehen soll? dieses Wetter hat mein Handgelenk vor genau 2 Jahren und 1 Tag “knack” sagen lassen...
[ 08 Uhr 30 ] - [ ]
15. Dezember 2003
habe fertig
Kategorie: Verausgabt
Heute bin ich vierzehn Kilometer hart am Limit gelaufen. Und neue Bestzeit.
Ich könnte doch, wenn ich einen guten Tag habe, die 10 Kilometer in 45 Minuten schaffen. Jetzt bin ich etwas unternehmungsunlustig.
Aber ich kann ja den Abend zum ersten Mal seit Langem vor der Glotze verbringen. Heute haben wir nämlich unsere Schüssel montiert bekommen und können Programme von Al Jazeera bis wasweißich empfangen.
[ 16 Uhr 06 ] - [ ]
11. Dezember 2003
endlich
Kategorie: Verausgabt
Meine lang ersehnte Urkunde vom Berlinmarathon ist da. Das nützt mir zwar nichts, ist aber ein gutes Gefühl.
[ 15 Uhr 29 ] - [ ]
08. Dezember 2003
Winter ist da
Kategorie: Verausgabt
Und auf dem Aasee bildet sich teilweise eine dünne Eisschicht.
An der Kälte allein wird meine nicht so tolle Form heute nicht gelegen haben. Die letzte Woche war so stressig, daß ich nicht zum Laufen gekommen bin. Und dann noch die Parties, das hat mir etwas in den Knochen gesessen die letzten zwölf Kilometer.
Naja, werden auch wieder bessere Tage kommen, meine Trainingsuhr bescheinigt mir jedenfalls einen steigenden Fitnessindex, wie verläßlich das auch immer sein mag...
Bei dieser Kälte ist natürlich das Laufen auch schwieriger, wegen der Atemluft, aber das sollte mich nicht dauerhaft irritieren. In der Sauna ist das wiederum klasse: desto mehr zieht es einen dahin, desto mehr dampft man, wenn man nach draußen geht, und desto krasser ist die Abkühlung.
[ 12 Uhr 04 ] - [ ]
26. November 2003
gezielt?
Kategorie: Verausgabt
Ich weiß nicht, ob ich beim Silvesterlauf die 45:00 anpeilen soll. 47:00 sollten gehen, aber 45:00 ist ne echte Schallmauer...
Naja, bis Silvester habe ich ja noch etwas Zeit und kann Tempotraining bis zum Verdampfen machen...
[ 21 Uhr 26 ] - [ ]
23. November 2003
getestet
Kategorie: Verausgabt
hmmm, mit dem Brooks Adrenaline kann ich ganz gut Gas geben, und passen tut er wunderbar. Allerdings ist er weniger gedämpft, was ich besonders in der Ferse merke (bin Fersenläufer, d.h. setze damit auf und rolle den ganzen Fuß ab). Insofern ist ein recht guter Bodenkontakt da. Aber: ich werde damit mittlere Strecken ganz gut laufen können, ab Kilometer 20 wird mir das aber sicher zu ungemütlich...
Ansonsten guter Schuh.
[ 13 Uhr 21 ] - [ ]
der dritte im bunde
Kategorie: Verausgabt
Gleich werde ich meinen gestern erworbenen Brooks Adrenaline einweihen, den ich als Ersatz für einen älteren Asics brauchte. Bin diesmal relativ günstig weggekommen, preislich gesehen. Und passen tut er ganz wunderbar. Wenn er sich jetzt bewährt, lege ich mich fest auf meine drei Paare: Mi Adidas (Supernova Control, der genau angepaßte), Asics Gel Kayano (Obwohl der mir fast zu stark den Fuß kontrolliert, aber vielleicht finde ich doch noch ne Alternative) und eben der. Auf dem Laufband war er jedenfalls super. Wir werden sehen. Oder besser fühlen.
[ 09 Uhr 51 ] - [ ]
04. November 2003
alle reden vom wetter
Kategorie: Verausgabt
ich auch
Nachdem ich gestern bei einem Zwanzigkilometerlauf reichlich Regen und Hagel auf die Nuß bekommen hatte, scheint heute die Sonne, und ich habe Spätdienst. Ob ich gleich doch noch eine kleine Runde drehe?
[ 08 Uhr 02 ] - [ ]
betrogen
Kategorie: Verausgabt
Warum nur bescheißen diejenigen, die beim Marathon ohnehin nichts gewinnen?
Auch wenn das sicherlich geschieht, um mit tollen Ergebnissen angeben zu können- der Betreffende weiß doch aber, daß er es nicht geschafft hat, und kann nicht recht zufrieden sein?
Wahrscheinlich denke ich wieder zu gutmütig.
[ 07 Uhr 52 ] - [ ]
01. November 2003
hat fertig
Kategorie: Verausgabt
Hans-Bernd Hensen hat jetzt endlich auch seinen Bericht vom Münster-Marathon 2003 (sein zweiter) online. Nochmals Glückwunsch, Hans-Bernd!
Ich sollte sowas mal sammeln, beziehungsweise eine Linkliste mit Marathondebütberichten. Ein paar habe ich ja schon in meiner Linkliste. Ich jedenfalls lese sowas gerne, auch in der Runnersworld. Zum Anheizen. Mich kribbelts auch wieder inne Füße! Aber bis Montag mach ich Pause, ich habe zu brutal trainiert, die Waden ziepen. Die sollen sich erst erholen. Schließlich will ich einen guten Silvesterlauf (10 km) laufen. Danach werde ich meine Marathonzielzeit berechnen (10-km-Zeit mal 4,66667).
[ 16 Uhr 09 ] - [ ]
30. Oktober 2003
Mein Zielbild ist da!
Kategorie: Verausgabt
[ 17 Uhr 01 ] - [ ]
25. Oktober 2003
Jahresende
Kategorie: Verausgabt
Wenn ich Weihnachten arbeiten muß, habe ich Silvester frei... Dann könnt ich ja am Silvesterlauf teilnehmen 
[ 08 Uhr 25 ] - [ ]
20. Oktober 2003
sportlich
Kategorie: Verausgabt
Meine Krankenkasse macht Werbung für das Sportabzeichen- Mit Sportabzeichen und dem Nachweis von fünf olympischen Disziplinen kann man sogar eine Teilnahme in Athen gewinnen.
Das wäre spaßig- Ulf bei den Läufern. Halb so schnell wie die übrigen Athleten *prust*
Naja, das Sportabzeichen bekomme ich ohnehin nicht- Laufen allein reicht nicht aus.
[ 07 Uhr 08 ] - [ ]
Wunschzettel Tee