12. März 2005
Erledigt
Kategorie: Verausgabt
Das Wetter war grauenhaft. Schneeregen, Hagel, Wind. Und drei Wochen ausgesetzt wegen Krankheit und Nachtwachen. Dennoch habe ich etwa 1:47 geschafft (Letztes Jahr: 1:44:45)...
[ 16 Uhr 33 ] - [ ]
hopphopphopp
Kategorie: Verausgabt
Gleich gehts rund- vier Runden um den Zoo, Halbmarathon.
Die Erkältung und die Nachtwachen haben mich etwas zurückgeworfen, verbessern werde ich mich wohl nicht. Aber dabeisein ist alles.
Und heute abend gehts mit Muskelkater auf die Examensparty 
[ 11 Uhr 16 ] - [ ]
01. März 2005
Ob er es diesmal durchzieht?
Kategorie: Verausgabt
"Dieter Baumann geht am 10. April, beim 2. Freiburg Marathon 2005, an den Start. Der Olympiasieger über 5000 Meter von Barcelona 1992 will aber weder gewinnen, noch will er eine besonders gute Zeit erreichen."
(www.marathon.de/)
Naja, warum nicht, wenn er es nicht auf Zeit anlegt. Wenn aber nicht, dann wäre das echt nicht gut für sein Image... und ich könnte mir die Einträge in Marathonforen schon vorstellen.
Ich will mal nicht sio sein. Ich würde ihm ja die Daumen drücken, wenn ich nicht selbst gerade dann laufen täte....
[ 08 Uhr 33 ] - [ ]
10. Februar 2005
Fit
Kategorie: Verausgabt
Nach dem ja eher kontraproduktiven Wintertraining komme ich jetzt besser in Form, als ich erwartet hätte. Mein Fitnessindex steigt. Meine Stimmung auch. Vielleicht schaffe ich den Halbmarathon am 12. März ja doch etwas schneller als letztes Jahr (1:44:45 h)...
Schuhe muß ich kaufen, mein Hel-Kayano läßt stark nach. Die 1000-Kilometer-Marke hat er auch jetzt überschritten. Shit, der ist immer so teuer, 160 Taler...
Mein MiAdidas ist auch schon bei Kilometer 670. Zum Herbst muß ich den auch austauschen. Shit, der ist noch teurer...
Naja, momentan ist er noch recht gut, einen Marathon wird er wohl noch aushalten.
Ganz praktisch, Laufanalyseprogramme. Die eigentliche Trainingsauswertung mache ich mit der Polar-Software, die ich mittlerweile ganz gut unter Kontrolle habe. Was sie leider nicht bietet, ist ein "Schuhkilometerzähler". Das mache ich mit KLK (www.khurrad.de).
Also: Ich bin wieder voll drin!
[ 14 Uhr 54 ] - [ ]
01. Februar 2005
Und läuft und läuft und läuft
Kategorie: Verausgabt
Allmählich kommt wieder Entspannung in mein Leben. Ich genieße das Training (zu dem ich mich zwar wegen des Wetters immer etwas zwingen muß, aber wenn ich erstmal dabei bin...)
Langsam steige ich durch die Trainingsauswertesoftware durch, die bei meiner neuen Kampfuhr (Polar S410) mitgeliefert wurde, und die Uhrenfunktionen aus.
Noch ein bißken Kreativpause, und ich kann mich wieder Projekten widmen.
Ach ja: für den Münster-Marathon am 11.9. habe ich jetzt auch meine Startnummer: 48. Wieder zweistellig
Noch 221 Tage bis dahin und 68 Tage bis Bonn.
[ 10 Uhr 35 ] - [ ]
26. Januar 2005
Es läuft wieder
Kategorie: Verausgabt
Die heiße Trainingsphase für den Bonn-Marathon hat begonnen. Ich habe wieder Struktur im Training und spiele mit meiner neuen Polar S410 herum. Bis ich das Teil völlig unter Kontrolle habe, wirds wohl noch dauern.
Ich hatte ja die letzte Zeit eher ein schlechtes Gewissen beim Laufen, weiil ich eigentlich gar keine Zeit hatte. Dadurch lief ich irgendwie unrund, und ich wurde eher weniger fit. Aber das Argument, daß ich dadurch leistungsfähiger bin, hat das Gewissen erwürgt.
[ 08 Uhr 22 ] - [ ]
19. Januar 2005
haiteck
Kategorie: Verausgabt
Meine Uhr hat den Geist aufgegeben. Zuerst habe ich überlegt, ob ich sie einschicken soll. Aber ich habe mich zum technischen Aufrüsten entschlossen: Meine neue Uhr wird nicht nur Puls usw. messen, sondern auch verschiedene Trainingsprogramme speichern und außerdem die Daten an meinen Rechner übertragen zwecks Auswertung.
Das ist natürlich alles total übertrieben, aber ich hatte da jetzt Lust drauf. Das gute Stück soll ende der Woche eintreffen.
*lechz*
[ 09 Uhr 39 ] - [ ]
25. Dezember 2004
klimawandel
Kategorie: Verausgabt
irgendwie haben mich alle leute komisch angeguckt heute beim training.
na gut, vielleicht rechnet nicht jeder ende dezember mit leuten in kurzem hemd und kurzer hose.
aber bei frühlingstemperaturen hätte ich mich anders zu tode geschwitzt.
wenns so weitergeht mit dem wetter laufe ich irgendwann nackt durch den januar...
[ 13 Uhr 30 ] - [ ]
14. Dezember 2004
relaunch
Kategorie: Verausgabt
Die Homepage des Bonn-Marathons (wo ich unter 595 laufen werde) ist überarbeitet worden. Sieht zwar jetzt weniger grausam aus, aber zu navigieren ist immer noch eine Katastrophe:
klicke ich auf "Ergebnisse 2004" komme ich auf eine seite mit einem Link: "Liebe Marathon-Freunde. Hier geht es zu den Ergebnissen", analog isses, wenn ich auf "Forum" (welches immer noch müllig ist) klicke: "Um zum Forum zu gelangen, bitte HIER klicken"
gngngngn kann man das nicht direkt verlinken?
[ 10 Uhr 16 ] - [ ]
09. September 2004
Ich tue es wieder
Kategorie: Verausgabt
Ich habe mich schon wieder angemeldet:
10.4.2005: 5. Rheinenergie-Marathon-Bonn
11.9.2005: 4. Volksbank-Münster-Marathon
[ 05 Uhr 01 ] - [ ]
06. September 2004
3:58:17
Kategorie: Verausgabt
Es war die Hölle- viel zu heiß.
Aber ich habe es gerade noch unter vier Stunden geschafft: 3:58:17 Netto.
Meine Splits:
10 km: 0:58:05
21,1 km: 1:58:58
30 km: 2:48:29
Danke an die Organisatoren, an alle, die uns Glück gewünscht haben, an Freunde und Bekannte und KollegInnen an der Strecke, Danke besonders an Peter für die Versorgung, Danke an den Unbekannten, der mir auf dem Lambertikirchplatz eine Flasche Wasser spendierte. Und an Carsten und Nina, die K. unterwegs motiviert haben, unbekannterseits. Und das Publikum.
K. hat zwar ein wenig länger gebraucht (5:31:2 
, sah dafür aber so aus, als sei nichts gewesen. Naja, am Gangbild kann man uns erkennen...
Urkunde Ulf
[ 06 Uhr 59 ] - [ ]
04. September 2004
Noch 25 Stunden
Kategorie: Verausgabt
Sagenhaft eigentlich, welche Unterstützung ich für meine sportlichen Aktivitäten bekomme:
Urlaub am Dienstwochenende: kein Thema.
Alle akzeptierten meine Trainingsnotwendigkeiten.
Meine Chefin B. ruft extra noch mal an, um uns Glück zu wünschen.
Überhaupt wünschen uns alle viel Erfolg.
P. kommt extra noch mal vorbei heute, um ein paar Gelbeutel mitzunehmen, damit wir nicht alles mitnehmen müssen, und steht mehrfach an der Strecke.
Danke im Voraus, Leute!
[ 09 Uhr 00 ] - [ ]
03. September 2004
noch 50 Stunden
Kategorie: Verausgabt
Der Countdown läuft weiter. Ich bin gut vorbereitet. K ist gut vorbereitet. Peter will kräftig Support machen (muß ich noch anrufen, um ein paar Details zu klären)
Ich bin der Held meiner Station 
Und heute wird voraussichtlich mein neues Spielzeug geliefert, welches 8 Bilder nacheinander auf ein Negativ macht. Damit will ich beim Marathon Photos machen
Der Lomo Oktomat!
[ 08 Uhr 00 ] - [ Noch kein Kommentar ]
01. September 2004
Verkehrschaos in Münster ;-)
Kategorie: Verausgabt
Zitat aus dem Infoflyer des Münster-Marathons:
"Wenn man sich dann noch vergegenwärtigt, dass bei jedem Laufschritt etwa das zwei bis dreifache des Körpergewichtes auf den Stützapparat einwirkt, bekommt man eine ungefähre Vorstellung von den wirkenden Kräften. Nimmt man für einen Mann ein durchschnittliches Gewicht von 70 Kilogramm an und mulipliziert die mit 2,5 und anschließend mit den 30.000 Schritten, dann kommen doch sage und schreibe 5.250 Tonnen raus. Blauwale, die bekanntlich die größten Säugetiere sind, können bis zu 160 Tonnen wiegen. Die 5250 Tonnen entsprechen somit 33 Blauwalen.
Multipliziert man nun die 33 Blauwale mit 4000 Teilnehmern, dann bewegen sich theoretisch 132000 Blauwale durch die Stadt. Das gäbe ein ganz schönes Gedränge..."
[ 10 Uhr 33 ] - [ ]
Der Countdown läuft
Kategorie: Verausgabt
Noch 96 Stunden bis zum Startschuß.
[ 10 Uhr 00 ] - [ ]
Wunschzettel Tee